刚开始玩游戏的新手玩家必备的食谱就是“烤胡萝卜”和“烤红蘑菇”，这两道料理是在你刚探索环境，尚未有完整厨房设备时的救命食物。烤胡萝卜可以在胡萝卜生长地点获得，烤红蘑菇昼夜任何时间都有可能出现。它们的制作简单，只要收集到相应的原料直接丢进火堆或者篝火上烤一烤就能制作出来。虽然恢复的饱腹度和生命值不是很高，但也足够在你刚入游戏或者在没有找到其他食物源的时候保命。
当你已经拥有砂锅，理念就会雁好阔。砂锅可以制作出各式各样的食品，例如“什锦蔬菜汤”，“鱼肉丸”，“梅西康尼鸡”，“炸鱼条”等。“什锦蔬菜汤”，需要你收集到胡萝卜、水果、毛菜、红蘑菇，它们都是环境中较为常见的原料，只要耐心寻找便可找到。而其它的食谱则需要你具备一定的狩猎能力，因为它们的原料中大部分都需要动物的肉。
“鱼肉丸”是一道营养丰富的食谱，需要鱼、填充食品，例如蔬菜、浆果等。制作出来的鱼肉丸既可以恢复饱腹度，也可以恢复生命值和精神值，是非常实用的食谱。
“梅西康尼鸡”需要你捕捉到一只活的鸟，在砂锅中加入活鸟、蒜、蔬菜，经过一段时间烹饪后就可以得到。虽然制作比其他食谱复杂，但它能恢复的饱腹度和生命值极高，对恢复体力有极大帮助。
众所周知，游戏中每个角色除了基本的饥饿、生命和精神值之外，还有一些特殊的属性，这些属性需要通过特殊的食品来提升。威尔逊角色有一个特殊属性，可以通过吃“冰淇淋”来提升。冰淇淋需要蜜糖、牛奶、冰块等原料，虽然制作稍微有些复杂，但对你的生存极其有利。
这里推荐的食谱都是基于各类角色的基本需求，不同的角色有不同的特色和需求，可能需要的食谱也会有所不同。玩家也需要根据自己所选角色的特性和当前的状况，灵活选择合适的食谱。
手游《饥荒联机版》中的食谱丰富多样，每一种都有其独特的制作方法和效果。作为一款深度游戏，《饥荒联机版》是需要玩家充分利用资源，善于规划，创造性地思考和解决问题。
掌握各种食谱，合理利用游戏环境，就能生存下去，这就是饥荒的生存之道。游戏中的食物并非只是填饱肚子那么简单，也往往代表着生与死的关键。希望通过上述的食谱推荐，能够为各位《饥荒联机版》的玩家带来帮助，让大家在生存挑战中能够更胜一筹。
